Oefeningen

Onze podotherapeuten geven met regelmaat oefeningen mee zodat u thuis actief aan de slag kunt om uw spieren te trainen in relatie tot uw klachten. Dit kan ingezet worden bij kinderen, volwassenen, hielklachten, instabiliteit en om nog meer redenen. 

Een reden om uw kuitspieren te trainen kan bijvoorbeeld zijn om te voorkomen dat de kuitspieren verkorten of verkrampen. Dit kan op diverse wijzen, één daarvan is door middel van een oefening op de trap. Het breedtse gedeelte van de voorvoet dient op de rand van de traptrede geplaatst te worden, beide voeten op schouderbreedte. Beweeg langzaam met beide voeten omhoog zodat u op de voorvoeten staat. Laat u langzaam naar beneden zakken zodat de hielen naar beneden Ga op uw tenen op de rand van een verhoging staat staan, zoals een trap. Houdt dit tien seconde vast. Laat dan beide hakken tien seconden naar onder hangen. Houdt terwijl u deze rekoefening doet uw knieën gestrekt.

 

Hielpijn

Klachten aan de hiel komen wij dagelijks tegen in de praktijk....

Blessures

Sporten is naast gezond ook leuk! Maar last van uw voet, enkel of knie? Onze podotherapeuten...

Diabetes

Bij Diabetes Mellitus kunnen er veranderingen optreden in (de werking van) uw lichaam. Wij...

Gratis voetencheck

Combinatie podotherapeut en fysiotherapeut. Twijfelt u of wij iets voor u kunnen betekenen?...

Uw internetbrowser is verouderd.

Voor een goede weergave is een recente versie van uw browser vereist.